12月20日の今年の泳ぎ納めはドリル中心で、これまでの100本メニューから様変わり。2コースのプライベートなプールはあの人数では窮屈でしたが、徹底したドリルメニューは刺激になりました。ありがとうスイム副部長Eちゃん。27日のラン走り納め21キロ走も、風は少し冷たかったけれど気持ちよく走れました。一年間、なんといっても練習後のいろいろなおやつ?(それ以上)は、ラン部長と奥さんに感謝です。
さて来年は、スイム練習会が1月25日、横浜国際プール9：30-11：30です。
ラン練習会は4日に駒沢公園で勝田全国マラソン出場組の自主練習会30キロ走を行います。周回コースですので、気軽に参加ください。サブ3.5(グロスで)を目指すメンバーが4分50秒前後のレースペースで走る練習にしたいと思います。
1月のラン練習会は別途、調整中です。
みなさん来年も、よろしくお願いいたします。
